Хотите попробовать кроссфит, но не знаете, с чего начать?

Приходите на первую тренировку в HAMMER CROSS в Новосибирске — первое занятие бесплатно!

Вам не нужно заранее записываться по телефону или разбираться в сложных правилах посещения. Достаточно выбрать подходящее время в расписании групповых тренировок и прийти в клуб за 15 минут до начала занятия.

HAMMER CROSS — пространство для функционального тренинга, развития силы и выносливости, тяжёлой атлетики и гимнастики. Здесь есть профессиональное оборудование, просторный тренировочный зал и групповые занятия для тех, кто хочет попробовать новый формат тренировок.

Как попасть на первую тренировку бесплатно? Всё просто.

Как получить бесплатную тренировку по кроссфиту

Чтобы посетить первое занятие в HAMMER CROSS, выполните три простых шага:

1. Посмотрите расписание групповых тренировок.

Выберите удобный день и время на официальной странице HAMMER CROSS. Ориентируйтесь на расписание групповых занятий, чтобы прийти к началу подходящей тренировки.

2. Придите в клуб за 15 минут до начала.

Зал HAMMER CROSS находится в ТРЦ «Калина Центр» на площади Калинина, на третьем этаже.

3. Подойдите на ресепшен и сообщите администратору, что вы пришли на первую тренировку.

Администратор подскажет, что делать дальше. Вам останется переодеться и подготовиться к занятию.

Вот и всё — никаких сложных действий. Вы можете познакомиться с форматом кроссфита и оценить тренировочное пространство HAMMER CROSS на практике.

Что такое кроссфит и зачем его пробовать?

Кроссфит — это формат функциональных тренировок, в котором сочетаются силовые упражнения, гимнастические элементы и работа на выносливость. Программы могут включать упражнения со свободными весами, движения с собственным весом, работу на гребных тренажёрах, эйр-байках и другом оборудовании.

В отличие от тренировок, построенных исключительно вокруг отдельных групп мышц, функциональный тренинг развивает разные физические качества в рамках одной программы.

Регулярные занятия могут помочь:
- развить силу и общую физическую выносливость;
- улучшить координацию и контроль движений;
- разнообразить привычную физическую активность;
- освоить новые упражнения и спортивные навыки;
- почувствовать командную атмосферу групповых тренировок.

При этом не обязательно приходить в отличной физической форме. Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выполнять упражнения с учётом подготовки и самочувствия.

Подойдёт ли кроссфит новичкам?

Да, попробовать кроссфит можно и без предыдущего опыта тренировок. Необязательно уметь выполнять сложные гимнастические элементы, поднимать большие веса или выдерживать высокий темп с первых минут.

Главное на старте — освоить правильную технику упражнений, разобраться в особенностях тренировки и постепенно привыкать к нагрузке.

Если вы раньше занимались только в обычном тренажёрном зале, групповая тренировка по кроссфиту станет возможностью познакомиться с другим форматом. А если вы давно не тренировались, первое занятие поможет понять, как устроены такие тренировки и подходит ли вам это направление.

Не нужно пытаться повторить темп более опытных участников: нагрузка должна соответствовать вашим возможностям.

Почему стоит попробовать HAMMER CROSS?

HAMMER CROSS — это специализированное пространство для функционального тренинга в Новосибирске, где предусмотрены разные зоны для работы над физической подготовкой.

Что ждёт вас в клубе?

Просторный зал площадью 1500 м². Тренировочное пространство организовано для занятий разными направлениями функциональной подготовки.

Оборудование для разных видов нагрузки. В клубе есть зоны тяжёлой атлетики, гимнастики и кондиционного тренинга, а также кардиотренажёры.

Групповые тренировки. Можно заниматься в компании единомышленников, поддерживать общий темп и постепенно осваивать новые упражнения.

Опытная команда тренеров. Тренеры помогают разбираться в технике движений и работать над физической подготовкой.

Удобное расположение. HAMMER CROSS находится в ТРЦ «Калина Центр», на площади Калинина, на третьем этаже.

И самое главное — вам не нужно покупать абонемент только для того, чтобы впервые познакомиться с кроссфитом. Первую тренировку можно посетить бесплатно.

Что взять с собой на первую тренировку?

- Чтобы чувствовать себя комфортно, подготовьте спортивную форму и обувь, подходящую для тренировок в зале. Также возьмите бутылку воды и полотенце, если оно вам необходимо.

- Перед занятием постарайтесь нормально отдохнуть и не приходить на тренировку сразу после плотного приёма пищи. Если у вас есть ограничения по физической нагрузке, заранее сообщите об этом тренеру.

- Не нужно покупать специальную экипировку или заранее осваивать упражнения из кроссфита. Для первого знакомства с направлением достаточно удобной спортивной одежды и готовности попробовать что-то новое.

Где находится HAMMER CROSS в Новосибирске?

HAMMER CROSS расположен по адресу: ТРЦ «Калина Центр», площадь Калинина, 3-й этаж, Новосибирск.

Перед посещением обязательно проверьте актуальное расписание групповых тренировок на официальном сайте HAMMER CROSS.

Чтобы воспользоваться предложением, выберите тренировку, приходите за 15 минут до её начала и сообщите администратору на ресепшене, что вы пришли на первое бесплатное занятие.

Часто задаваемые вопросы о первой тренировке по кроссфиту

Можно ли прийти на кроссфит впервые и без опыта?
Да. Предварительная подготовка не обязательна.

Сколько стоит первая тренировка в HAMMER CROSS?

Первое занятие бесплатное. Это возможность познакомиться с форматом тренировок и пространством клуба перед принятием решения о дальнейших занятиях.

Нужно ли записываться заранее?
Чтобы выбрать подходящее время, посмотрите расписание групповых тренировок на сайте. Для посещения по условиям предложения необходимо прийти за 15 минут до начала занятия и обратиться к администратору.

Что нужно сделать по прибытии в клуб?
Подойдите на ресепшен и скажите, что пришли на первую тренировку. После этого переоденьтесь и подготовьтесь к занятию.

Где посмотреть расписание кроссфита?

Актуальное расписание доступно на официальной странице HAMMER CROSS.

Ждём Вас на тренировке!